Салон на Серафимовича

м. КРОПОТКИНСКАЯ

119072, Москва, Россия
ул. Серафимовича, д.2
salonlistok@gmail.com

Тел.: 8 (495) 111 06 07
Ежедневно с 10 до 22

Салон на Гиляровского

м. СУХАРЕВСКАЯ

129090, Москва, Россия
ул. Гиляровского, д.1, к.1
salonlistok@gmail.com

Тел.: 8 (495) 111 06 07
Ежедневно с 10 до 22

Мы в социальных сетях

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey TripAdvisor Icon

Вся продукция сертифицирована

Студия здорового тела

Всем известно, что залог здоровья и хорошего настроения - умеренная физическая нагрузка. Занятия спортом помогают поддерживать хорошую физическую форму, выравнивают эмоциональное состояние и помогают гармонизировать все процессы в организме человека. Очень важно в выборе физической активности основываться на внутренних желаниях, состоянии мышц и общей физической подготовленности. Именно поэтому в нашем зале проводятся групповые занятия по различным направлениям: стретчинг, хореография (балет), фитбол, функциональные тренировки, йога и пилатес. 

Также Вы можете арендовать зал для занятий со своим личным тренером.

Стретчинг

 

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц тела. Стретчинг – это нетанцевальное направление. Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Стретчинг полезен для людей любого возраста с любой физической подготовкой. Полезны занятия стретчингом не только после интенсивной физической нагрузки, после рабочего дня, но и в любое удобное время – эффект будет всегда. Если у вас нет цели заниматься активным и профессиональным спортом, но при этом вы хотите повысить тонус вашего тела, улучшить здоровье и вернуть гибкость, тогда стретчинг – это то, что вам нужно. 

Хореография

 

Хореография (балет) - занятия, в основе которых лежат классические движения и работа у станка. Многие считают, что балетом нужно заниматься только с раннего детства. Но никогда не поздно заняться тем, о чем Вы, возможно, всегда мечтали. Мы поможем Вам обрести изящество и гибкость балетных прим. Наши опытные преподаватели много лет занимаются обучением балету взрослых, независимо от их возраста и физической подготовки. Занятия классической хореографией помогут Вам: научиться хорошо чувствовать свое тело; быть более пластичным и гибким; улучшить осанку и обрести красивую походку; скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса; улучшить координацию движений; понимать музыку и двигаться ритмично; улучшить свое здоровье; освоить изящные и грациозные движения.

Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, расслабление, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии достигается за счет выполнения различных асан, дыхательной системы и концентрации внимания. Йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте.

Йога

 
 

Функциональная гимнастика

Wellness система функциональных упражнений для общего оздоровления организма. Практика помогает развить пластичность, улучшить состояние мышц, укрепить связки и сухожилия. Особое внимание уделяется обнаружению естественного дыхания и движения.

Занятие позитивно влияет на все тело, дыхание, эмоциональное состояние. 

Подходит для любого уровня фиизческой подготовки, так как задействуется только собственный вес тела.

 

 

Фитбол

Фитбол - тренировка с гимнастическим мячом большого размера, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка развивает координацию движений, сформировать осанку, увеличить гибкость и подвижность в суставах, развить ловкость и координацию движений, укрепить мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, таза, ног и свода стоп. Занятия подходят людям любого возраста, страдающим лишним весом, варикозным расширением вен, артрозом и остеохондрозом.

Пилатес

 

Метод Пилатеса — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.